https://nervkletka.ru/Тревога, депрессия, выгорание и другие состояния, с которыми приходят к психиатру. Как их лечат и чем можно помочь себе самому. Пишет врач-психиатр Владислав Серой.ruhttps://nervkletka.ru/dopolnenie-k-lichnosti-so-vseh-storon/https://nervkletka.ru/dopolnenie-k-lichnosti-so-vseh-storon/Thu, 24 Sep 2026 09:00:00 +0000Основная подборка показывает, какие убеждения о себе у вас сильные: схемы, режимы, самокритика. Это дополнение отвечает на следующий вопрос: откуда они взялись и какими…https://nervkletka.ru/alkogol-na-fone-antidepressantov-o-chem/https://nervkletka.ru/alkogol-na-fone-antidepressantov-o-chem/Tue, 22 Sep 2026 09:00:00 +0000Ближе к завершению консультации, когда мы успеваем подробно разобрать механизм действия назначенного препарата и возможные побочные эффекты, в кабинете почти неизбежно повисает…https://nervkletka.ru/karta-sovmestimosti-s-kakimi-preparatami-alkogol/https://nervkletka.ru/karta-sovmestimosti-s-kakimi-preparatami-alkogol/Tue, 22 Sep 2026 09:00:00 +0000Реакция на спиртное напрямую зависит от того, какую молекулу вы принимаете. Здесь важно различать просто неприятные последствия и состояния, несущие прямую соматическую угрозу.https://nervkletka.ru/pochemu-strashno-perestat-sebya-rugat/https://nervkletka.ru/pochemu-strashno-perestat-sebya-rugat/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0000Предположение, что человек ругает себя из-за какой-то особой склонности к саморазрушению, обычно неверно. Чаще всего за привычкой к жёсткой самокритике стоит не желание…https://nervkletka.ru/polka-uspokoitelnye-chto-rabotaet-a-chto/https://nervkletka.ru/polka-uspokoitelnye-chto-rabotaet-a-chto/Tue, 08 Sep 2026 09:00:00 +0000Полка «успокоительные» есть почти в каждой аптеке: магний, пустырник, что-то с лавандой, Афобазол, глицин, рядом Корвалол. Одни подходят к ней, потому что не хотят «садиться на…https://nervkletka.ru/lichnost-so-vseh-storon-16-testov/https://nervkletka.ru/lichnost-so-vseh-storon-16-testov/Sun, 06 Sep 2026 09:00:00 +0000В обновлённой подборке — 16 методик о состоянии, личности, отношениях и ценностях.https://nervkletka.ru/uzhe-otlichno-sebya-analiziruem-no-nichego/https://nervkletka.ru/uzhe-otlichno-sebya-analiziruem-no-nichego/Thu, 03 Sep 2026 09:00:00 +0000Есть довольно коварная форма застревания, которая внешне очень похожа на развитие. Человек умеет объяснить, почему боится близости, знает свой тип привязанности, понимает…https://nervkletka.ru/anatomiya-prokrastinatsii-pochemu-my-sabotiruem-vazhnye/https://nervkletka.ru/anatomiya-prokrastinatsii-pochemu-my-sabotiruem-vazhnye/Sun, 16 Aug 2026 09:00:00 +0000В бытовом понимании привычка откладывать дела часто клеймится ленью, слабоволием или отсутствием дисциплины. С точки зрения когнитивной психологии и нейробиологии это…https://nervkletka.ru/mentalnye-lipuchki-kak-raspoznat-navyazchivye-mysli/https://nervkletka.ru/mentalnye-lipuchki-kak-raspoznat-navyazchivye-mysli/Wed, 12 Aug 2026 09:00:00 +0000Каждый человек ежедневно сталкивается с тысячами спонтанных мыслей и случайных образов. В норме психика фильтрует этот поток, отбрасывая абсурдные или пугающие сценарии. Однако…https://nervkletka.ru/zachem-mozgu-novoe-esli-staroe-udobnee/https://nervkletka.ru/zachem-mozgu-novoe-esli-staroe-udobnee/Mon, 03 Aug 2026 09:00:00 +0000В незнакомом городе один день почему-то занимает в памяти больше места, чем обычная неделя. Вы помните кафе, в которое зашли случайно, неудачный поворот, странную вывеску и…https://nervkletka.ru/grust-kak-nezhnoe-naslazhdenie-pochemu-inogda/https://nervkletka.ru/grust-kak-nezhnoe-naslazhdenie-pochemu-inogda/Sat, 25 Jul 2026 09:00:00 +0000Вы когда-нибудь ловили себя на том, что слушаете грустную музыку, смотрите мелодрамы или просто сидите у окна в дождливый день — и это приносит странное, почти приятное…https://nervkletka.ru/stress-i-kishechnik-pri-chem-tut/https://nervkletka.ru/stress-i-kishechnik-pri-chem-tut/Thu, 23 Jul 2026 09:00:00 +0000Нейробиологи и специалисты по микробиологии выяснили, что нарушения в видовом составе кишечных бактерий (так называемый дисбиоз) и изменение уровня продуктов из…https://nervkletka.ru/beskonechnaya-lenta-pochemu-plohie-novosti-zatyagivayut/https://nervkletka.ru/beskonechnaya-lenta-pochemu-plohie-novosti-zatyagivayut/Mon, 20 Jul 2026 09:00:00 +0000Знакомый многим вечерний ритуал: лечь в постель, открыть телефон «на пять минут» и обнаружить себя глубокой ночью за чтением аналитики о мировых кризисах, катастрофах и мрачных…https://nervkletka.ru/trudogolizm-kogda-rabota-stanovitsya-ubezhischem/https://nervkletka.ru/trudogolizm-kogda-rabota-stanovitsya-ubezhischem/Mon, 06 Jul 2026 09:00:00 +0000В обществе, ориентированном на достижения, трудоголизм — едва ли не единственная зависимость, за которую принято хвалить. Окружающие искренне восхищаются вашей продуктивностью,…https://nervkletka.ru/mne-uzhe-luchshe-pochemu-imenno-v/https://nervkletka.ru/mne-uzhe-luchshe-pochemu-imenno-v/Tue, 30 Jun 2026 09:00:00 +0000Самый опасный момент лечения часто наступает не тогда, когда человеку плохо. А тогда, когда наконец становится хорошо. Тревога стала тише. Сон наладился. Появились силы…https://nervkletka.ru/zabyli-tabletku-chto-teper/https://nervkletka.ru/zabyli-tabletku-chto-teper/Sun, 28 Jun 2026 09:00:00 +0000Бывает очень неприятный момент: находите блистер, а вчерашняя ячейка всё ещё полная или вспомнили о пропуске в течение дня, когда уже случилось уйти из дома. У тех кто…https://nervkletka.ru/vnutrenniy-mayak/https://nervkletka.ru/vnutrenniy-mayak/Thu, 25 Jun 2026 09:00:00 +0000У тревоги есть странная особенность: она не всегда похожа на страх.https://nervkletka.ru/kak-perestat-otkladyvat-zhizn-na-potom/https://nervkletka.ru/kak-perestat-otkladyvat-zhizn-na-potom/Tue, 23 Jun 2026 09:00:00 +0000Знакомо такое: «Вот закончу проект – отдохну», «Накоплю денег – начну путешествовать», «Сброшу вес – начну знакомиться»? Если да, то вы тоже живёте в режиме «отложенной жизни».…https://nervkletka.ru/ya-vse-ponimayu-no-nichego-ne/https://nervkletka.ru/ya-vse-ponimayu-no-nichego-ne/Mon, 22 Jun 2026 09:00:00 +0000«Я всё понимаю. Правда понимаю. Откуда это, почему я так реагирую, что это тянется из детства, из прошлых отношений, из страха быть отвергнутым. Я разобрал это вдоль и поперёк.…https://nervkletka.ru/ya-ne-ustal-ya-prosto-lezhu/https://nervkletka.ru/ya-ne-ustal-ya-prosto-lezhu/Fri, 19 Jun 2026 09:00:00 +0000«Сил нет вообще. Лежу, листаю телефон, а внутри грызёт совесть, что опять ничего не делаю. Думаю: отдохну ещё немного - и встану, возьмусь за все отложенные дела. Но отдых не…https://nervkletka.ru/vygoranie-ili-uzhe-depressiya/https://nervkletka.ru/vygoranie-ili-uzhe-depressiya/Wed, 17 Jun 2026 09:00:00 +0000«Просто устал от работы. Отдохну на выходных - и пройдёт». Но прошли выходные. Прошёл отпуск. А внутри та же серость. «Со мной что-то не так?»https://nervkletka.ru/kogda-boishsya-sobstvennogo-serdtsa/https://nervkletka.ru/kogda-boishsya-sobstvennogo-serdtsa/Sun, 14 Jun 2026 09:00:00 +0000Почти все, кто приходит после первой панической атаки, говорят примерно об одном образе: "Я думал(а) что умираю. Вызвал(а) скорую. На кардиограмме отклонений не нашли. Но легче…https://nervkletka.ru/ocharovannyy-smotryaschiy/https://nervkletka.ru/ocharovannyy-smotryaschiy/Sun, 14 Jun 2026 09:00:00 +0000Десять вопросов о том, как устроен мой взгляд: почему мир приходит ко мне уже истолкованным, откуда берётся разочарование, каково это — просто быть, и можно ли смотреть на жизнь очарованно, не закрывая глаз.https://nervkletka.ru/tseli-konchilis-chto-dalshe/https://nervkletka.ru/tseli-konchilis-chto-dalshe/Sat, 13 Jun 2026 09:00:00 +0000«Закрыл ипотеку - и как будто выключили звук». «Сдал проект, о котором мечтал два года. Радости хватило на вечер». «Не знаю, чего хочу. Вообще».https://nervkletka.ru/sdvg-vokrug-nas-vinovat-li-telefon/https://nervkletka.ru/sdvg-vokrug-nas-vinovat-li-telefon/Fri, 12 Jun 2026 09:00:00 +0000«Открыл телефон посмотреть время - очнулся через 40 минут в роликах». «Перечитываю абзац третий раз, смысл утекает». «Фильм без второго экрана уже не смотрится».https://nervkletka.ru/zapisyvayuschee-myshlenie/https://nervkletka.ru/zapisyvayuschee-myshlenie/Thu, 11 Jun 2026 09:00:00 +0000Как вести все практики «Мир меня любит» целиком в голове — на языке ярких, цепких образов, которые память хранит сама.https://nervkletka.ru/ya-vse-isporchu-tri-priema-za/https://nervkletka.ru/ya-vse-isporchu-tri-priema-za/Thu, 11 Jun 2026 09:00:00 +0000«Я всё испорчу». «Со мной что-то не так». «Нельзя расслабляться, иначе всё развалится».https://nervkletka.ru/mir-menya-lyubit/https://nervkletka.ru/mir-menya-lyubit/Wed, 10 Jun 2026 09:00:00 +0000Как пережить встречу с пустотой и заново принять — не на словах, а опытом, — что бытие к вам доброжелательно.https://nervkletka.ru/kpt/01-poymat-mysl/https://nervkletka.ru/kpt/01-poymat-mysl/Tue, 09 Jun 2026 09:00:00 +0000Тревога начинается не с события, а с мысли о нём — мгновенной, незаметной, принятой за правду. Первый навык учит замечать эти мысли и записывать их так, чтобы с ними можно было работать.https://nervkletka.ru/kpt/02-mysl-na-proverku/https://nervkletka.ru/kpt/02-mysl-na-proverku/Tue, 09 Jun 2026 09:00:00 +0000Вы научились замечать тревожные мысли. Теперь — самый важный навык: научиться их оценивать и оспаривать. Не уговаривать себя «думать позитивно», а исследовать мысль, как факты исследует учёный.