Всё понимаю, но ничего не меняется
Почему понимание само по себе не лечит и как перейти от самоанализа к переменам.
- 01 Почему слабый специалист носит корону, а сильный сомневается в себе: обратная сторона эффекта Даннинга-Крюгера и синдром самозванца Почему человек, знающий дело по верхам, держится с королевской уверенностью, а сильный специалист сомневается в себе. Разбираем обе половины эффекта Даннинга-Крюгера, «проклятие знания» и три рабочих принципа против синдрома самозванца.
- 02 Требовательность к себе или самобичевание: где проходит граница? Внешне здоровая требовательность и самобичевание могут быть похожи, но нейробиологически и психологически это два разных процесса. Четыре критерия, которые помогают их разделить.
- 03 «Я всё понимаю, но ничего не меняется» «Я всё понимаю. Правда понимаю. Откуда это, почему я так реагирую, что это тянется из детства, из прошлых отношений, из страха быть отвергнутым. Я разобрал это вдоль и поперёк.…
- 04 Уже отлично себя анализируем, но ничего не меняется? Есть довольно коварная форма застревания, которая внешне очень похожа на развитие. Человек умеет объяснить, почему боится близости, знает свой тип привязанности, понимает…
- 05 Почему страшно перестать себя ругать Предположение, что человек ругает себя из-за какой-то особой склонности к саморазрушению, обычно неверно. Чаще всего за привычкой к жёсткой самокритике стоит не желание…
- 06 Зачем мозгу новое, если старое удобнее? В незнакомом городе один день почему-то занимает в памяти больше места, чем обычная неделя. Вы помните кафе, в которое зашли случайно, неудачный поворот, странную вывеску и…