Нервная клетка

Просветительский проект врача-психиатра

О психике по‑человечески

Здесь то, что я чаще всего объясняю на приёме: откуда берётся тревога, что делать с навязчивыми мыслями, как на самом деле работают таблетки и почему тело отзывается на то, что происходит в голове.

Читать статьи Канал в Telegram

Владислав Серой, врач-психиатр, психотерапевт

Что беспокоит?

Выберите, что ближе к вашему состоянию, и начните с подобранных статей.

Весь навигатор
Тревожно и страшноНакручиваю себя, жду худшего, не могу успокоитьсяНет сил ни на чтоЛежу, откладываю, работа выжала досухаГрустно и пустоНастроение на дне, радость пропала, цели кончилисьРугаю себя и топчусь на местеВсё понимаю, но ничего не меняетсяПринимаю лечениеТаблетки, алкоголь, желание всё броситьНе могу сосредоточитьсяЗалипаю в телефоне, внимание рассыпаетсяБеспокоит телоСердце, живот, ощущения, которые пугаютХочу лучше понять себяТесты о личности, отношениях и ценностях

Рубрики

Материалы разложены по темам. Внутри рубрики статьи идут в том порядке, в каком их удобнее читать.

10 КПТ: навыки самопомощи Цикл из 10 уроков когнитивно-поведенческой терапии. Лучше по порядку, каждый следующий навык опирается на предыдущий. Поймать мысльМысль на проверкуОтвет, который держит 3 Тревога и навязчивые мысли Откуда берётся тревога, почему навязчивая мысль липнет тем сильнее, чем больше с ней споришь, и что с этим делать. Внутренний маякМентальные «липучки»: как распознать навязчивые мысли, принять их природу и перенастроить мышление«Я всё испорчу»: три приёма за минуту 5 Психофарма без страха Как на самом деле работают препараты, что делать, если забыли таблетку, и почему нельзя бросать лечение, когда стало лучше. Антидепрессанты: как работают и почему это не «костыль»Забыли таблетку: что теперь?«Мне уже лучше». Почему именно в этот момент хочется бросить антидепрессант? 6 Усталость, выгорание, прокрастинация Когда «просто устал» уже не про отдых, а откладывание дел не про лень. Выгорание или уже депрессия?«Я не устал — я просто лежу и не могу встать»Анатомия прокрастинации: почему мы саботируем важные задачи и как разорвать порочный круг 4 Всё понимаю, но ничего не меняется Почему понимание само по себе не лечит и как перейти от самоанализа к переменам. «Я всё понимаю, но ничего не меняется»Уже отлично себя анализируем, но ничего не меняется?Почему страшно перестать себя ругать 2 Тело и психика Сердце, кишечник, дыхание. Как тело отзывается на то, что происходит в голове. Когда боишься собственного сердцаСтресс и кишечник: при чём тут бактерии 2 Нутрициология и БАДы Что из аптечной полки «успокоительных» работает, а что нет. Питание и стресс. Полка «успокоительные»: что работает, а что нетСтресс и кишечник: при чём тут бактерии 3 Эмоции и внимание Грусть, лента новостей, телефон и внимание. Про обычные чувства и привычки, которые влияют на настроение. Грусть как нежное наслаждение: почему иногда хочется погруститьСДВГ вокруг нас. Виноват ли телефонБесконечная лента: почему плохие новости затягивают и что с этим делать? 4 Большие разборы Длинные тексты на вечер. Принятие себя, экзистенциальный кризис, сократические вопросы о том, как устроен наш взгляд. Принятие себяМир меня любитЗаписывающее мышление 2 Узнать себя: тесты Батарея опросников о состоянии, личности, отношениях и ценностях. С чего начать и как читать результаты. Личность со всех сторон: 16 тестовДополнение к «Личности со всех сторон»: откуда берутся убеждения о себе

Справочник

О диагнозах и препаратах: что это, как лечат, чего ждать.

РасстройстваКак проявляются и текут, почему их трудно распознать, как лечат и как с этим жить.БАР · Депрессивный эпизод · Дистимия · ГТР ПрепаратыКак работают простыми словами, когда ждать эффекта, частые побочные эффекты, торговые названия и цены.Арипипразол · Атомоксетин · Буспирон · Дулоксетин

Новое

Все статьи
Узнать себя: тесты Дополнение к «Личности со всех сторон»: откуда берутся убеждения о себе Основная подборка показывает, какие убеждения о себе у вас сильные: схемы, режимы, самокритика. Это дополнение отвечает на следующий вопрос: откуда они взялись и какими… 24 сентября 2026 · 4 мин
Психофарма без страха Алкоголь на фоне антидепрессантов: о чём молчат инструкции Ближе к завершению консультации, когда мы успеваем подробно разобрать механизм действия назначенного препарата и возможные побочные эффекты, в кабинете почти неизбежно повисает… 22 сентября 2026 · 3 мин
Психофарма без страха Карта совместимости: с какими препаратами алкоголь особенно опасен Реакция на спиртное напрямую зависит от того, какую молекулу вы принимаете. Здесь важно различать просто неприятные последствия и состояния, несущие прямую соматическую угрозу. 22 сентября 2026 · 3 мин