Навигатор
Что беспокоит?
Начните с того, что ближе всего к вашему состоянию, и уточните. Под каждым пунктом статьи, с которых стоит начать.
Тревожно и страшно
Накручиваю себя, жду худшего, не могу успокоиться
-
Накручиваю себя и жду худшего
-
Навязчивые мысли, от которых не отделаться
-
Боюсь за сердце, бывают приступы паники
-
Избегаю того, что пугает
-
Хочу научиться справляться самостоятельно
Нет сил ни на что
Лежу, откладываю, работа выжала досуха
-
Лежу и не могу себя поднять
-
Выгорание на работе или уже депрессия
-
Откладываю важные дела
- Анатомия прокрастинации: почему мы саботируем важные задачи и как разорвать порочный круг
- Как перестать откладывать жизнь на потом?
- Требовательность к себе или самобичевание: где проходит граница?
- Почему слабый специалист носит корону, а сильный сомневается в себе: обратная сторона эффекта Даннинга-Крюгера и синдром самозванца
Грустно и пусто
Настроение на дне, радость пропала, цели кончились
-
Хочется погрустить, и это настораживает
-
Подозреваю у себя депрессию
-
Цель достигнута, а внутри пустота
-
Пропал смысл, мир кажется равнодушным
Ругаю себя и топчусь на месте
Всё понимаю, но ничего не меняется
-
Всё понимаю, но ничего не меняется
-
Постоянно себя критикую
- Почему слабый специалист носит корону, а сильный сомневается в себе: обратная сторона эффекта Даннинга-Крюгера и синдром самозванца
- Требовательность к себе или самобичевание: где проходит граница?
- Почему страшно перестать себя ругать
- Говорить с собой как с близким
- Дополнение к «Личности со всех сторон»: откуда берутся убеждения о себе
-
Трудно принять себя
-
Страшно менять привычное
Принимаю лечение
Таблетки, алкоголь, желание всё бросить
-
Как работают антидепрессанты
-
Пропущена таблетка
-
Стало лучше, хочется бросить
-
Алкоголь на фоне лечения
-
Побочные эффекты, о которых неловко сказать
-
Успокоительные и БАДы
Не могу сосредоточиться
Залипаю в телефоне, внимание рассыпается
-
Залипаю в телефоне и ленте новостей
-
Подозреваю у себя СДВГ
Беспокоит тело
Сердце, живот, ощущения, которые пугают
-
Сердце, пульс, страх приступа
-
Живот и кишечник на нервах
Хочу лучше понять себя
Тесты о личности, отношениях и ценностях
Навигатор помогает сориентироваться в статьях, но не ставит диагноз. Если состояние мешает жить больше двух недель, это повод прийти на консультацию.