Всё понимаю, но ничего не меняется
-
«Я всё понимаю, но ничего не меняется»
«Я всё понимаю. Правда понимаю. Откуда это, почему я так реагирую, что это тянется из детства, из прошлых отношений, из страха быть отвергнутым. Я разобрал это вдоль и поперёк.…
-
Уже отлично себя анализируем, но ничего не меняется?
Есть довольно коварная форма застревания, которая внешне очень похожа на развитие. Человек умеет объяснить, почему боится близости, знает свой тип привязанности, понимает…
Постоянно себя критикую
-
Почему страшно перестать себя ругать
Предположение, что человек ругает себя из-за какой-то особой склонности к саморазрушению, обычно неверно. Чаще всего за привычкой к жёсткой самокритике стоит не желание…
- Говорить с собой как с близким Внутри почти у каждого живёт суровый критик, который замечает только промахи. Самосострадание — это навык отвечать себе так, как мы ответили бы дорогому другу: честно, но по-доброму. И это работает лучше упрёков.
-
Дополнение к «Личности со всех сторон»: откуда берутся убеждения о себе
Основная подборка показывает, какие убеждения о себе у вас сильные: схемы, режимы, самокритика. Это дополнение отвечает на следующий вопрос: откуда они взялись и какими…
Трудно принять себя
- Принятие себя Почему отвергать себя так привычно, откуда это берётся и как живётся иначе. Разбираем по-честному корни и лица этой боли — и намечаем путь к тому, чтобы перестать быть себе врагом. Без лозунгов «просто полюби себя».
- Докопаться до корня Первые три навыка работали с отдельными мыслями. Но иногда оспоренная мысль упрямо возвращается — потому что под ней лежит давнее убеждение о себе, которое рождает её заново. Этот навык учит добираться до корня и менять его.
Страшно менять привычное
Навигатор помогает сориентироваться в статьях, но не ставит диагноз. Если состояние мешает жить больше двух недель, это повод прийти на консультацию.
Другие состояния: Тревожно и страшно · Нет сил ни на что · Грустно и пусто · Принимаю лечение · Не могу сосредоточиться · Беспокоит тело · Хочу лучше понять себя