Грустно и пусто

Хочется погрустить, и это настораживает

1. Эмоции и внимание Грусть как нежное наслаждение: почему иногда хочется погрустить Вы когда-нибудь ловили себя на том, что слушаете грустную музыку, смотрите мелодрамы или просто сидите у окна в дождливый день — и это приносит странное, почти приятное… 25 июля 2026 · 2 мин

Подозреваю у себя депрессию

1. Усталость, выгорание, прокрастинация Выгорание или уже депрессия? «Просто устал от работы. Отдохну на выходных - и пройдёт». Но прошли выходные. Прошёл отпуск. А внутри та же серость. «Со мной что-то не так?» 17 июня 2026 · 2 мин
2. Усталость, выгорание, прокрастинация «Я не устал — я просто лежу и не могу встать» «Сил нет вообще. Лежу, листаю телефон, а внутри грызёт совесть, что опять ничего не делаю. Думаю: отдохну ещё немного - и встану, возьмусь за все отложенные дела. Но отдых не… 19 июня 2026 · 2 мин

Добился цели, а внутри пустота

1. Усталость, выгорание, прокрастинация Цели кончились. Что дальше? «Закрыл ипотеку - и как будто выключили звук». «Сдал проект, о котором мечтал два года. Радости хватило на вечер». «Не знаю, чего хочу. Вообще». 13 июня 2026 · 3 мин

Пропал смысл, мир кажется равнодушным

1. § Большие разборы Мир меня любит Как пережить встречу с пустотой и заново принять — не на словах, а опытом, — что бытие к вам доброжелательно. 10 июня 2026 · 17 мин
2. § Большие разборы Записывающее мышление Как вести все практики «Мир меня любит» целиком в голове — на языке ярких, цепких образов, которые память хранит сама. 11 июня 2026 · 9 мин
3. § Большие разборы Очарованный смотрящий Десять вопросов о том, как устроен мой взгляд: почему мир приходит ко мне уже истолкованным, откуда берётся разочарование, каково это — просто быть, и можно ли смотреть на жизнь очарованно, не закрывая глаз. 14 июня 2026 · 19 мин

Навигатор помогает сориентироваться в статьях, но не ставит диагноз. Если состояние мешает жить больше двух недель, это повод прийти на консультацию.

Другие состояния: Тревожно и страшно · Нет сил ни на что · Ругаю себя и топчусь на месте · Принимаю лечение · Не могу сосредоточиться · Беспокоит тело · Хочу лучше понять себя