Большие разборы
Длинные тексты на вечер. Принятие себя, экзистенциальный кризис, сократические вопросы о том, как устроен наш взгляд.
- 01 Почему слабый специалист носит корону, а сильный сомневается в себе: обратная сторона эффекта Даннинга-Крюгера и синдром самозванца Почему человек, знающий дело по верхам, держится с королевской уверенностью, а сильный специалист сомневается в себе. Разбираем обе половины эффекта Даннинга-Крюгера, «проклятие знания» и три рабочих принципа против синдрома самозванца.
- 02 Почему в тишине и покое тревога только растёт: что делает мозг, когда мы пытаемся «просто отдохнуть» Почему в полной тишине вместо покоя в голове открывается ночной трибунал по прошлым ошибкам и будущим угрозам, как работает сеть пассивного режима мозга и как дать нервной системе отдохнуть на самом деле.
- 03 «Мне ничего не хочется». А что именно перестало хотеться? Под «ничего не хочется» могут скрываться довольно разные переживания. И совет, который поможет в одном случае, в другом окажется совершенно не к месту.
- 04 Почему я дорожу отношениями, но всё равно ищу внимания на стороне? Человек может любить партнёра, строить с ним планы и всё равно искать чужого романтического внимания. Что стоит за флиртом и как сделать выбор в пользу своей пары.
- 05 Почему хороший человек однажды посылает всех Почему человек, который привык соглашаться и помогать всем, однажды срывается. Как замечать собственные пределы и говорить об отказе до того, как накопится злость.
- 06 Пока не грянул гром Как распознать, что именно вы чувствуете, понять, откуда пришло это чувство, и сказать о нём близкому человеку, пока злость, обида или разочарование не собрались в грозу.
- 07 Принятие себя Почему отвергать себя так привычно, откуда это берётся и как живётся иначе. Разбираем по-честному корни и лица этой боли — и намечаем путь к тому, чтобы перестать быть себе врагом. Без лозунгов «просто полюби себя».
- 08 Мир меня любит Как пережить встречу с пустотой и заново принять — не на словах, а опытом, — что бытие к вам доброжелательно.
- 09 Записывающее мышление Как вести все практики «Мир меня любит» целиком в голове — на языке ярких, цепких образов, которые память хранит сама.
- 10 Очарованный смотрящий Десять вопросов о том, как устроен мой взгляд: почему мир приходит ко мне уже истолкованным, откуда берётся разочарование, каково это — просто быть, и можно ли смотреть на жизнь очарованно, не закрывая глаз.