Тревога и навязчивые мысли
Откуда берётся тревога, почему навязчивая мысль липнет тем сильнее, чем больше с ней споришь, и что с этим делать.
- 01 Внутренний маяк У тревоги есть странная особенность: она не всегда похожа на страх.
- 02 Ментальные «липучки»: как распознать навязчивые мысли, принять их природу и перенастроить мышление Каждый человек ежедневно сталкивается с тысячами спонтанных мыслей и случайных образов. В норме психика фильтрует этот поток, отбрасывая абсурдные или пугающие сценарии. Однако…
- 03 «Я всё испорчу»: три приёма за минуту «Я всё испорчу». «Со мной что-то не так». «Нельзя расслабляться, иначе всё развалится».