Усталость, выгорание, прокрастинация
Когда «просто устал» уже не про отдых, а откладывание дел не про лень.
- 01 Выгорание или уже депрессия? «Просто устал от работы. Отдохну на выходных - и пройдёт». Но прошли выходные. Прошёл отпуск. А внутри та же серость. «Со мной что-то не так?»
- 02 «Я не устал — я просто лежу и не могу встать» «Сил нет вообще. Лежу, листаю телефон, а внутри грызёт совесть, что опять ничего не делаю. Думаю: отдохну ещё немного - и встану, возьмусь за все отложенные дела. Но отдых не…
- 03 Анатомия прокрастинации: почему мы саботируем важные задачи и как разорвать порочный круг В бытовом понимании привычка откладывать дела часто клеймится ленью, слабоволием или отсутствием дисциплины. С точки зрения когнитивной психологии и нейробиологии это…
- 04 Как перестать откладывать жизнь на потом? Знакомо такое: «Вот закончу проект – отдохну», «Накоплю денег – начну путешествовать», «Сброшу вес – начну знакомиться»? Если да, то вы тоже живёте в режиме «отложенной жизни».…
- 05 Трудоголизм: когда работа становится убежищем В обществе, ориентированном на достижения, трудоголизм — едва ли не единственная зависимость, за которую принято хвалить. Окружающие искренне восхищаются вашей продуктивностью,…
- 06 Цели кончились. Что дальше? «Закрыл ипотеку - и как будто выключили звук». «Сдал проект, о котором мечтал два года. Радости хватило на вечер». «Не знаю, чего хочу. Вообще».